pierwszy raz

[...] jak ostatnie na poziomie drugim były naprawdę przesadzone i męczące jak na to teraz patrzę, tak fajnie by było coś wypośrodkować, bo ten był nawet za lekki, ale to w końcu pierwszy na tym poziomie. Jedyne trudności - w B2 stawy barkowe dość mocno dostały, muszą się przyzwyczaić do tego zakresu ruchu. Zawsze wiedziałem, że lewą nogę mam słabszą, [...]

1. Co do ankiety, nie przejmuj się jej formą ;-) Ważne, że ją wypełniłeś :-)) 2. Co do treningu proponowalbym posilkowac sie planem treningowym z postów podwieszonych art -> Pierwszy rok treningów ;-) 3. Fajnie, ze pozbyłeś się takich produktów, lecz ser żółty to nie jest wcale zły produkt żywnościowy :-P Jest dobrym źródłem wapnia oraz białka. [...]

[...] nie miałem treningu na 100% bo brakowało siły. Kcal będę dodawał z węgli i tłuszczy, białka obetnę do 1,6 na kg ciała i moc będzie :) Nie wiem dlaczego taka mała fotka, pierwszy i ostatni raz taka lipa. Na zdj. kurczak(pieczony) + ryż + warzywka + surówka http://i.imgur.com/gwcFahF.jpg A tak będzie wyglądało dziś moje jedzenie: [...]

[...] trzej mistrzowie, na których powoływał się Henry Cejudo, mają już swoich przeciwników w kolejnych walkach. Alex Volkanovski zmierzy się z Brianem Ortegą na UFC 260. Petr Yan będzie starał się po raz pierwszy w karierze obronić tytuł na UFC 259 z Aljamainem Sterlingiem, a Deiveson Figueiredo jeszcze tego lata zmierzy się z Brandonem Moreno.

[...] i zbieral buty od wszystkich ktorzy trafili. To bylo jakies 6 lat temu, wszyscy szpanowali nowymi butkami typu Salomon itp., dosc ciezkimi. I jeden kolezka, co gral po raz pierwszy,nie trafil, wystawil sie, a tu mu drugi z rozbiegu takiego kopa wysadzil, ze gosc doslownie dolecial do kosza, i za.***al glowa w slup. Cala przerwe mielismy wymiek, [...]

[...] kazal polozyc materac a ja go olalem. 3.moja ulica jest skosna i zjezdzalismy na rowerach z gorki,a na koncu jest mur fabryki.no to ja z kumplem sie zalozylismy "kto pierwszy na dole".kazdy juz taka predkosc a ze ja mialem slabe hamulce to zaczalem hamowac przed tym murem....a kumpel zapomnial ze w ogole nie ma hamulcow.jak [...]

Przedtem pisałem z telefonu i trochę niewygodnie się piszę.Kreatynę zacząłem od wczoraj,więc mete pociągne do końca tygodnia,ale to pierwszy i ostatni raz z tym środkiem.Następny cykl będzie na testosteronie. Nie mam nadciśnienia,a raz w trakcie cyklu to miałem nawet za niskie(100/60) ,tak na codzień jest prawidłowe. Efekty : Waga +2kg ,mało ,ale [...]

[...] schering, testolic / testovis i desma....okazalo sie ze wg naszych eskpertow meta wystarczy jak chcesz zrobic forme to nie bazuj na opiniach z tego forum, bo sa one po pierwszy sposorowane, po drugie czesto czysto idiotyczne ludzie ktorzy naprawde siedza w temacie (ja sie do nich nie zaliczam ) nie udzielaja sie na tym smiesznym klonie [...]

Tak jak już wyżej zostało wspomniane to za wiele rzeczy na raz chcesz, skup się na jednym konkretnym celu i tu najprawdopodobniej na pierwszy ogień trzeba dać reudukcje , nie myśl o rekompie bo zwyczajnie szkoda na niego czasu i obierz redukcje a jak przy okazji dojdzie do rekompu to będziesz miał fajny bonus . Jak chodzi o trening to ułóż sobie [...]

Niżej zamieszczam fotki. Chciałbym aby ktoś mi odpowiedział na moje pytania, nie zważajmy na razie na to jaki mam staż, przyrosty itp. Po prostu chciałbym się dowiedzieć, a więc jak możecie przeczytajcie raz jeszcze mój temat i pierwszy post w nim zawarty i odpowiedzcie mi co i jak. no i drugie pytanie to związane z tym apetizerem.

Aaron Clark miał startować po raz pierwszy w open, nie będzie uczestniczył w zawodach z powodu kontuzji lewego barku, której nabawił się kilka dni temu. Forma z dziś. /SFD/2017/11/15/9158a6f088c24ad1b55bfc1dbbc2545e.jpg

idziesz ladnie , tak jak ci radzilem dodaj wiecej areobow , tetno nie wyzej jak 130 i nawet do godziny , i jak masz sile i checi nawet dwa razy dziennie . Nie zazucaj zadnego winka , bo samo w sobie cie nie wyzezbi to raz dwa jestes dlugo na ofie wiec pierwszy kontakt z saa wykozystaj na dobra mase

Marcinie podziele się z Tobą swoimi spostrzeżeniami odnośnie retencji wody w mięśniach. Podczas swoich ostatnich przygotowań do ME po raz pierwszy zwróciłem szczególną uwagę na przyprawy jakich używam,opłacało się. Od 8 tyg odstawiłem moją ulubioną przyprawę do mięs knorra "delikates do mięs", nie uwierzysz ale w ciągu tygodnia moja masa [...]

Zwierzu też sie o to domagał ja teraz po raz drugi Vladek chłopak nie od parady kurde on ma naprawde dużą wiedze i już dawno powinien być pogrubiony WIĘC MICHAŁ mam nadzieje, że MetEo W końcu wysłycha mojej prożby a nie jest przeceirz ona po raz pierwszy!! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Hejka,mam pytanko,ktos z was bedzie na szkoleniu 15-16?Bo sie wlasnie wybieram po raz pierwszy:)

[...] zawsze i nie jest to regułą,ale często są. ćwiczą z nami, a jak robimy w parach jakieś zadania,to łażą i poprawiają nasze błędy. W zeszłym roku,grupa początkująca trenowała pierwszy miesiąc razem z zaawansowaną....łojezooooo, co sie wtedy działo z nami było ...dziko! po drugie: chyba wykrakałem z tymi dziewuchami,bo dzisiaj z jedną dwa razy [...]

[...] w nerki. Mam jeszcze troszke sladoow po zebach pieknej blondi oraz cos z kregoslupem (chyba od skretoow cialem) moze to byc efekt przetrenowania. Objawil sie po raz pierwszy miesiac temu, i do dzis mnie trzyma. Tak pozatym to czuje sie swietnie . Z tymi lekkimi sparingami to faktycznie mozna bylo sie niezle wq..wic. Ludzie zapominaja, [...]

[...] sa wykonywane z taką siłą?nie byliście zaskoczeni na extremie tym,że tam tak mocno uderzali was? drugie pytanko- tydzien temu u nas w sekcji odbyla sie zabawa w VIPa, po raz pierwszy. bylo bardzo fajnie i podobalo mi sie to totalne zamieszanie i przepychanki.ale VIP...taki zwykły niepozorny chłopak...mocno ucierpiał na tym, miał liczne [...]

witaj :) juz naparzam -wyczyściłem całej rodzinie szafy ze zbędnych szmat, co by go napełnić.Było zbiorowe ich ciecie i spoko jest.Dziś jeszcze na siłowni byłem po raz pierwszy i jestem z siebie zadowolony, bo myslałem ,ze słabszy trochę jestem.W te ostatnie latka w tłuszczyk obrosłem troche.Ale od 10 wrzesnia biegam po 2000m/dziennie i se już [...]

witam po raz pierwszy na forum pozdrawiam wszystkich a szczegulnie ekipe sekcji sosnowiec jestem ciekaw czy Morticia nadal ćwiczy